Aumentare la scrivania: cosa è possibile?


Spesso molte ore sono trascorse alla scrivania. Un motivo sufficiente per prestare attenzione a una postura corretta e una buona ergonomia, compresa l'altezza della scrivania appropriata. Quanto deve essere alta una scrivania e cosa puoi fare per aumentarla, leggi in questo post.

Importo richiesto

Innanzitutto, è necessario determinare quale altezza deve avere la scrivania, in modo che sia possibile un lavoro ergonomico. La seguente tabella mostra alcuni valori guida.

altezzaTavolo altezza scrivaniaaltezza del sedile
165 cm69 cm45 cm
170 cm71 cm47 cm
175 cm73 cm48 cm
180 cm75 cm49 cm
185 cm77 cm51 cm
190 cm79 cm52 cm
195 cm81 cm53 cm

Le persone particolarmente alte spesso hanno problemi perché la scrivania è effettivamente troppo bassa. Rimedio qui scrivanie regolabili in altezza. Questi desk sono a volte più costosi da acquistare, ma in genere valgono la spesa, soprattutto se le "tabelle standard" sono troppo basse. Un successivo aumento è sempre difficile.

Posizione corretta del monitor

Se lavori prevalentemente su un PC, può essere più semplice se la scrivania è troppo bassa: il monitor deve essere impostato in modo tale da poterlo trascurare a malapena. Quindi l'angolo di visione è ottimale, per evitare in gran parte la tensione della spalla e del collo. La tastiera può anche essere posizionata su una superficie leggermente più alta. Anche con una scrivania troppo bassa, questo ti permetterà di mantenere una postura bilanciata per la maggior parte del tempo. La tastiera dovrebbe essere così alta che gli avambracci formino un angolo retto.

Misure per aumentare

Se un tavolo è troppo basso, si possono prendere in considerazione varie opzioni per renderlo più alto. Dipende anche dal design di ogni modello di tavolo.

  • Estendere le gambe del tavolo
  • Underlay sotto il tavolo (solo fino a pochi cm possibili)
  • montare il piano del tavolo aggiuntivo all'altezza appropriata

Consigli e trucchi

Le scrivanie in piedi sono anche un ottimo modo per alleviare la schiena durante lunghi periodi di seduta ancora e ancora. Le scrivanie moderne sono spesso così regolabili in altezza da poter essere utilizzate come leggio. Con queste scrivanie, non ci sono problemi con la regolazione dell'altezza in posizione seduta.


Scheda Video: METODO DI STUDIO: ORGANIZZARE la SCRIVANIA